Spersonalizowany Plan kalisteniki

 Dlaczego indywidualny plan ma sens?

Większość osób trenuje w domu „na oko”:
losowe ćwiczenia, brak progresji, brak efektów.

Ten plan powstaje specjalnie dla Ciebie — nie jest szablonem, nie jest kopiowany, nie jest masówką.

Dostajesz konkretny system, dopasowany do:

1. Twojego poziomu,

2. Twojego celu,

3. Twoich możliwości czasowych,

4. Treningu w domu, bez sprzętu.

Dla kogo jest ten plan?

Ten produkt jest dla Ciebie, jeśli:

1. chcesz trenować w domu, ale nie wiesz jak zacząć lub co robić dalej,

2. ćwiczysz, ale stoisz w miejscu,

3. nie chcesz gotowych planów „dla wszystkich”,

4. chcesz mieć jasne wytyczne, bez zgadywania,

5. cenisz prostotę i konkret.

 Jak wygląda personalizacja?

Po zakupie odpowiadasz na krótką ankietę, m.in.:

1. poziom zaawansowania,

2. doświadczenie treningowe,

3. cel (siła / sylwetka / brzuch / ogólna forma),

4. ilość dni w tygodniu,

5. ewentualne ograniczenia.

Na tej podstawie przygotowuję Twój indywidualny plan.

 Co dokładnie dostajesz?

✔ indywidualny 30-dniowy plan treningowy
✔ 4–5 treningów w tygodniu
✔ treningi rozpisane na:

górę ciała,

dół ciała,

plecy,

core,

full body

✔ dokładne:

ćwiczenia,

serie,

powtórzenia,

tempo

✔ dopasowaną progresję trudności
✔ plan bez sprzętu, do wykonania w domu
✔ wskazówki regeneracyjne
✔ plik PDF – zawsze pod ręką (telefon / komputer)

 Dlaczego to działa?

Bo:

nie kopiujesz planu z internetu,

nie zgadujesz co robić,

trenujesz dokładnie pod siebie.

To ogromna różnica w porównaniu do uniwersalnych planów.

 Ile czasu zajmuje trening?

30–45 minut

bez dojazdów

bez sprzętu

bez chaosu

Po prostu: wiesz, co robić.

 Najczęstsze pytania

Czy plan jest dla początkujących?
Tak – poziom jest dopasowany indywidualnie.

Czy mogę trenować bez sprzętu?
Tak, plan jest w 100% pod trening domowy.

Czy plan jest wysyłany od razu?
Po wypełnieniu ankiety plan przygotowywany jest indywidualnie.

 Podsumowanie

To nie jest kolejny „plan PDF”.
To konkretny system dopasowany do Ciebie.

Jeśli chcesz trenować mądrze, bez zgadywania —
ten plan jest dla Ciebie.